膝痛の中、11月の散歩は22回でした
とうとう11月も終わりですね。
しばらく中断していた「速足散歩」は、この11月が22回を数えました。まあ、座布団2枚の努力賞と言って良いでしょう。
この「散歩」は、体重コントロール、それが健康につながればということで続けていたが、夏の猛暑のためにダウンし8月~10月ほとんど休んでしまった。10月になると膝を痛めて整形外科医に世話になってしまった。ところが医者は「散歩は続けた方がよい」というので、10月末から歩き始めた次第。
きょうも医院を訪ね、リハビリを重ね、薬を処方してもらった。膝の痛みも和らいできたので階段の上り下りも楽になったような気がする。直ったわけではないのでリハビリを重ねながら普通の膝に戻したいものである。
膝の痛みと、散歩の効能を探すと、体重を増やさないこと、膝周りの筋肉を強くすることにあるのだろうと受け止めている。無理をせずに積み重ねながら健康状態を維持してゆきたいものである。