ウオーキングを再開しました

　膝が痛むので整形外科に診てもらいました。先生は「膝に水が溜まっている」のが直接的な原因という。その際、「ウオーキングはしてますか」というので「いまは歩いていません」と答えた。先生は「ウオーキングは続けた方がよい」という。そこで、きょうは「５０分」だけだが「ゆっくりな速足散歩」を実行した。

　この夏は異常と言える暑さが続いた。そのためだろうと思うが「頑張り」が続かない、「気力」が湧いてこない。そんな状態が続き８月初めには、ずっと続けていた「速足散歩」を中断してしまった。それを整形外科医の「言葉」で再開することにした。とわ言え、膝が痛いのに「ウオーキング」が適当なのか心配である。おそらく「体重コントロール」と膝周りの「筋力強化」のために薦めてくれたのだろうと判断して「再開」しました。

　継続することが大事であるが、どれだけ続くかが難題である。まあ、２日に１回程度を目指しながら「継続」を心がけようと思う。ご支援をよろしくお願いします。